Гимнастика по Жданову

Гимнастика по Жданову

Зрение важно для коммуникации с внешним миром. Зрительные нарушения делают человека уязвимым. В статье предлагает описание одного из способов сохранить и восстановить функцию зрения. Составлен не один комплекс упражнений для глаз. Разновидность такого лечения – гимнастика, которую разработал В.Г. Жданов.

Методики коррекции

1. Медикаментозное лечение. Офтальмолог назначает препараты в виде капель, которые оказывают терапевтическое действие на глазное яблоко.
2. Лазерная коррекция – эффективное и безопасное воздействие лазерным лучом.
3. Проведение хирургических операций – в случаях, когда невозможно применить менее радикальный способ.
4. Альтернативные методики (гимнастика для глаз, народные средства). Не всегда рекомендованы врачом.

Мнение врачей:

Гимнастика по Жданову вызывает разногласия среди врачей. Некоторые специалисты отмечают положительное воздействие упражнений на организм, особенно в части улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета. Однако другие эксперты выражают сомнения относительно эффективности этого метода, указывая на отсутствие научных доказательств и возможные риски для здоровья. Важно помнить, что перед началом занятий гимнастикой по Жданову необходимо проконсультироваться с врачом и учитывать индивидуальные особенности организма.

Зрение, Профессор Жданов: восстановление зрения, Комплекс видео-упражнений!

Жданов – создатель комплекса упражнений для глаз

Гимнастических методик на «наш сайт» описано много, автор наиболее полной – председатель «Союза трезвости» В.Г. Жданов. Направление его деятельности: помощь людям, которые признают свои вредные пристрастия и хотят избавиться от них. Применение очков является также пагубной привычкой, считает Жданов. Он разработал гимнастику, где объединил самые эффективные приемы (например, из методики Бейтса).

Суть методики Жданова

Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!

Опыт других людей

Гимнастика по Жданову – это уникальная система упражнений, разработанная известным российским врачом-натуропатом Александром Ждановым. Люди, занимающиеся этим методом, отмечают значительное улучшение своего здоровья и общего самочувствия. Многие отмечают укрепление мышц, улучшение гибкости и выносливости. По отзывам практикующих, гимнастика по Жданову помогает справиться с бессонницей, головными болями, повысить иммунитет и общую жизненную энергию. Этот метод становится все более популярным благодаря своей эффективности и доступности для любого возраста и уровня физической подготовки.

Начало выполнения

Проводим пальминг. Это простая разминка, рекомендованная У. Бейтсом. Лучше всего сесть за стол, чтобы локти опирались на поверхность. Закрыть глаза, сверху наложить ладони. Глаза расслаблены, давление ладонями не оказывается. В это время рисовать образы, представлять палитру цветов. Кровообращение улучшается, что благотворно влияет на зрительный нерв.

Комплекс Жданова объемный, упражнения разнообразны. Сайт приводит для ознакомления сокращенный вариант.

Лучшие упражнения для зрения! Жданов В.Г. Результат 100%!

Утренняя гимнастика по Жданову

Разминка утром полезна для глазных мышц. Старайтесь выполнять после пробуждения упражнения, сохраняющие зрение. Дыхание глубокое, ровное на протяжении всей гимнастики. Это способствует доставке кислорода к глазному яблоку.

1. Глубоко дышите, несколько раз потянитесь, перевернитесь с боку на бок.
2. Открывать синхронно глаза и рот. Широко, амплитудно (насколько возможно).
3. Зажмуриваться покрепче и открывать глаза. Чередовать 6 раз.
4. Легкие моргания, повторить 12 раз.
5. Помогает расслабить шею: рисовать носом в воздухе буквы, цифры. 3 – 4 раза.
6. Положить пальцы на закрытые глаза. Проворачивать, считая до десяти.
7. Между упражнениями выполнять 2 – 3 раза пальминг по 1 минуте.

Предложенная гимнастика длится 10 – 15 минут. При выполнении не напрягайтесь, не спешите.

На работе

Выделяйте несколько перерывов минут по 10. Глаза отдыхают, вы выполняете упражнения. Важно для пациентов, чья работа связана с компьютером, обработкой текстов, документов, для водителей.

Пальминг отлично снимет напряжение с глаз. Реакция улучшится. Помните о глубоком, равномерном, спокойном дыхании. Расслабьтесь, не выполняйте упражнения второпях. Тогда получите желаемый результат.

Профилактика, снятие головной боли, улучшение кровотока. Нарисуйте несколько цифр, других фигур носом в воздухе. Снимает напряжение в глазах и шее.

Совет от «наш сайт»: отслеживайте во время гимнастики уровень зрения, умственную активность, физические реакции. Это поможет проанализировать эффективность упражнений.

Частые вопросы

Как восстановить зрение по методу Жданова?

Суть курса по восстановлению зрения Жданова заключается в ежедневном выполнении специальных упражнений и ведение дневника. Ученый утверждает, что при соблюдении этих условий уже через семь дней зрительная система восстановит свои функции и человек сможет отказаться от очков и контактных линз.

Какая гимнастика для глаз самая эффективная?

Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд. Быстро моргать в течение 1-2 минут. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки закрытых глаз на 2 секунды. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево — не поворачивая голову. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Кто восстановил зрение по Жданову?

Методика Жданова базируется на учениях таких деятелей науки как Геннадий Шичко и Уильям Бейтс. Они первыми заговорили об альтернативных способах восстановления зрительных функций.

Кто восстановил зрение с помощью упражнений?

Методика восстановления зрения Шичко-Бейтса Именно Геннадий Шичко дополнил методику Бейтса мотивационными утверждениями, которыми нужно было подкреплять выполнение упражнений для глаз. Причем Шичко призывал пациентов записывать мотивирующие на успех фразы в дневник перед сном по несколько раз.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При занятиях гимнастикой по Жданову не торопитесь и выполняйте упражнения плавно, контролируя каждое движение. Это поможет избежать травм и достичь лучших результатов.

СОВЕТ №2

Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения упражнений. Глубокое и ритмичное дыхание поможет улучшить кровообращение и насытить организм кислородом.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь гимнастикой по Жданову, чтобы поддерживать своё тело в тонусе и улучшать общее самочувствие. Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься не менее 3-4 раз в неделю.