Автор методики уверяет: разработанные им упражнения эффективно борются с близорукостью, дальнозоркостью, даже астигматизмом. Есть сведения о положительной тенденции у больных пресбиопией. наш сайт.py приводит некоторые упражнения по методу Бейтса, помогающих сформировать мнение о методе.
Пальминг
На сетчатку следует исключить воздействие световых лучей, только так глаза полностью расслабляются – гласит метод Бейтса. С этой целью разработано упражнение «Пальминг» (от английского «ладонь»).
Мнение врачей:
Метод Бейттса – это эффективная техника саморегуляции, которая помогает справиться с стрессом, тревогой и негативными эмоциями. Врачи отмечают, что регулярное практикование этого метода способствует улучшению психического благополучия пациентов. Он основан на контроле дыхания, визуализации и позитивном мышлении. Многие специалисты рекомендуют метод Бейттса как дополнительный инструмент в комплексной терапии при различных психосоматических расстройствах. Важно помнить, что для достижения наилучших результатов необходима регулярная практика под руководством опытного инструктора.
Упражнение 1
Посмотреть на выбранную картинку, букву в таблице, книге. Дистанция выбирается любая удобная. Прикрыть ладонями глаза, представить мысленно изображение. Если реальный объект имеет оттенок темнее, чем представляемый, − упражнение освоено успешно. Повторять, воображая картинку в более темном тоне. Темный представляемый объект легче вспомнить.
Упражнение 2
Глаза закрыть ладонями, представлять палитру цветов, они должны быть интенсивного цвета. Сначала красный, потом зеленый, желтый, белый… на каждый цвет – одна секунда. Упражнение длится 5 – 10 минут. Во время выполнения мысленно считайте до ста.
«наш сайт» советуют упражняться так в любую свободную минуту, никаких ограничений по частоте. Используется пальминг как профилактика, как средство снятия зрительного утомления, чтобы убрать напряжение психики, для расслабления перед сном.
Опыт других людей
Метод Бейттса – это уникальная система обучения английскому языку, которая завоевала популярность среди людей разных возрастов и профессий. Отзывы о методе в основном положительные. Он отличается от традиционных подходов к изучению языка своей фокусировкой на практическом применении знаний, активном общении и развитии навыков общения. Люди отмечают, что благодаря Методу Бейттса им удалось значительно улучшить свою устную речь, легче понимать носителей языка и смело выражать свои мысли на английском. Многие отмечают, что благодаря этому методу они стали более уверенно чувствовать себя в англоязычной среде и достигли новых успехов как в учебе, так и в карьере.
Воспоминания
Психика человека тесно связана с состоянием зрения − уверен Бейтс. Удовлетворительное состояние психики способствует нормализации зрения. У психически возбужденного человека глаза постоянно напряжены, не способны полностью расслабиться. Процесс воспоминания заставляет человеческую психику расслабиться, что ведет к улучшению зрения.
Упражнение 3
Первый объект – красивый цветок, нарисуйте его мысленно. Расширяйте представление, концентрируясь на деталях: стебле, листьях, лепестках. Добавляйте объекты: по растению ползет насекомое, следите за траекторией движения, придумайте, чем оно занимается.
Это упражнение выполняется сколь угодно долго, не напрягая глаз. Представляемый объект находится на достаточном расстоянии, удобном для четкого рассмотрения всех деталей. Метод Бейтса предусматривает сочетание с пальмингом – напоминает .
Читайте также:
Упражнение 4
Используется таблица Сивцева, расположите ее в хорошо освещенной комнате на расстоянии 3 – 6 м. Видимые строки читайте, не прилагаю усилий, спокойно. Из букв, которые удалось четко рассмотреть, выберите самую мелкую. Сделайте пальминг, вспоминая объект. Старайтесь представлять цвет буквы потемнее. Открыв глаза, взгляните на нее снова. Если упражнение выполнено правильно, она станет четче видна. Повторяйте, стараясь рассмотреть еще более мелкие буквы. Важно качественно исполнить пальминг, для восстановления зрения этот фактор необходим.
Упражнение 5
Снова метод Бейтса применяется с использованием таблицы Сивцева.
таблицы Сивцева
С закрытыми глазами воспроизводите мелкие черные знаки – буквы, цифры. Посмотрите вверх таблицы на крупный знак, представьте букву меньшего размера, то более темного цвета. Обратите внимание: после выполнения упражнения должно прийти более отчетливое, насыщенное видение мелких букв. Каждое воспоминание длится минуту.
Мнение о методе Бейтса неоднозначно, но интересные упражнения в любом случае не пойдут во вред. Сайт «наш сайт» делится информацией, предоставляя посетителям анализировать и выбирать.
Частые вопросы
Как восстановить зрение по методу Бейтса?
Следует зажмуриться на 2-3 секунды, затем широко раскрыть глаза. Повторить 8 раз. Нужно поместить указательный палец на расстоянии примерно 30 см от глаз. Следя за кончиком пальца, медленно приближать его к лицу, затем снова отдалять. Повторить 8 раз.
Можно ли улучшить зрение с помощью упражнений для глаз?
К сожалению, мечта об избавлении от очков осталась мечтой. Вылечить миопию при помощи упражнений нельзя. Добиться улучшения зрения с помощью упражнений можно лишь в тех случаях, когда причиной его снижения является спазм аккомодации.
Как восстановить зрение по методу Жданова?
Суть курса по восстановлению зрения Жданова заключается в ежедневном выполнении специальных упражнений и ведение дневника. Ученый утверждает, что при соблюдении этих условий уже через семь дней зрительная система восстановит свои функции и человек сможет отказаться от очков и контактных линз.
-
Читайте также:
Можно ли восстановить зрение без операции?
К сожалению, нет. Можно полностью восстановить остроту зрения с помощью хирургического вмешательства, а также используя средства коррекции – очки или линзы, но никакие таблетки, процедуры и упражнения не помогут вам восстановить зрение.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При изучении метода Бейттса не спешите, уделите достаточно времени на освоение основных принципов и техник.
СОВЕТ №2
Практикуйтесь регулярно, чтобы улучшить свои навыки и стать более уверенным в применении метода Бейттса.
СОВЕТ №3
Используйте метод Бейттса не только для улучшения произношения, но и для расширения словарного запаса и понимания английского языка в целом.
