Сонливость и слабость днем: причины усталости и апатии у женщин и мужчин и что нужно обследовать, лечение и профилактика

Суть состояния и механизм развития

В среднем человеку требуется от 7 до 10 часов сна, что является стандартной потребностью организма. Регуляцией цикла сна и бодрствования управляет головной мозг, который контролирует выработку гормонов, таких как кортизол и мелатонин.

Циркадный ритм – это внутренние физиологические часы, по которым организм определяет, когда нужно спать, а когда бодрствовать.

Этот ритм обеспечивает стабильную работу всех систем в организме. Возможно изменить ритм, но это потребует времени на приспособление. Главное – это привыкание к новому графику.

Гиперсомния характеризуется избыточной дневной сонливостью, несмотря на отсутствие физического или психического напряжения. Человек вынужден спать больше, но при этом не получает должного отдыха и восстановления. Это является симптомом, требующим внимания специалиста.

Патологические процессы могут быть вызваны различными причинами, такими как:

• Астения – чрезмерная усталость после интенсивной нагрузки, как реакция на стресс.

При длительном воздействии раздражителей гиперсомния может стать постоянным симптомом, приводя к хронической усталости. Это может быть вызвано избыточным напряжением головного мозга и истощением ресурсов нервной системы.

• Отравления – различные виды интоксикации, такие как воздействие тяжелых металлов или летучих ядов, которые могут блокировать нервные импульсы или клеточное дыхание.

При хроническом воздействии в небольших дозах интоксикации могут проявляться симптомы, включая дневную сонливость. Эти процессы могут сопровождать человека долгое время и требуют медицинского вмешательства.

• ЧМТ – повреждения мозга, возникающие в результате травмы, могут вызвать сонливость и слабость. Лечение требуется как в острой фазе, так и на этапе восстановления.

• Заболевания нервной системы – широкий спектр патологий, от эпилепсии до опухолей, требуют специализированного лечения.

• Патологии сердца и сосудов – проблемы с сердцем и сосудами могут привести к гипоксии головного мозга, вызывая сонливость и слабость.

Нарушения гормонального баланса, онкология, психические расстройства, а также субъективные факторы, такие как прием медикаментов или нерациональное питание, могут также способствовать возникновению сонливости и усталости.

Часто наблюдается сочетание различных факторов, что усложняет диагностику и лечение.

Мнение врачей:

Сонливость и слабость днем могут быть признаками различных проблем, как физиологических, так и психологических. Врачи отмечают, что у женщин часто такие симптомы могут быть связаны с железодефицитной анемией из-за месячных кровопотерь. У мужчин же, причиной усталости и апатии может быть дефицит тестостерона. Для точного определения причин следует обратиться к врачу на консультацию и пройти необходимые обследования, включая анализы крови и гормонов.

Лечение усталости и сонливости зависит от выявленных причин. Врачи могут назначить женщинам прием железосодержащих препаратов, а мужчинам – заместительную терапию тестостероном. Кроме того, важно обратить внимание на режим сна и отдыха, правильное питание и физическую активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные спортивные занятия могут помочь бороться с усталостью и повысить общий тонус организма.

Профилактика усталости и сонливости включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима дня и достаточное количество отдыха. Важно также избегать стрессовых ситуаций и обращаться за помощью к специалистам при появлении хронической усталости. Поддержание здорового образа жизни и своевременное обращение к врачу помогут избежать серьезных последствий и сохранить энергию на весь день.

Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?

Причины

При обсуждении прямых источников нарушений.

Синдром хронической усталости

Современное понимание астенического состояния. Ресурс центральной нервной системы ограничен и быстро истощается при стрессах и перегрузках.

Каждый имеет свой предел, зависящий от типа нервной системы и темперамента, поэтому сложно определить точку невозврата.

Для восстановления требуется время на отдых, но при дальнейшем воздействии негативных факторов пациент может лишиться этой возможности.

Например, при работе без определенного графика или в экстремальных условиях, ресурс не восстанавливается, а время на восстановление увеличивается.

Характерные клинические признаки синдрома:

• Постоянная сонливость и заторможенность из-за замедления обменных процессов в ЦНС.
• Усталость без явных причин.
• Проблемы со сном.
• Тревожность.
• Агрессивность и раздражительность, приводящие к резкому истощению.
• Возможное снижение температуры тела.

Лечение синдрома хронической усталости проводят неврологи и сомнологи, где ключевым методом является полноценный отдых.

Длительность лечения зависит от продолжительности воздействия стрессоров. Отпуск может быть целесообразным. В случае развития болезни применяются ноотропные препараты и средства для улучшения мозгового кровообращения и обмена веществ в ЦНС.

ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова

Опыт других людей

Сонливость и слабость днем могут быть признаками различных проблем, с которыми сталкиваются как женщины, так и мужчины. Основные причины усталости и апатии у обоих полов могут быть связаны с недостаточным сном, стрессом, неправильным питанием или даже серьезными заболеваниями, такими как анемия или депрессия. Для выявления конкретных причин рекомендуется обследование у врача, включая анализы крови, консультацию эндокринолога и невролога. Лечение и профилактика зависят от выявленных причин и могут включать в себя изменение образа жизни, прием лекарственных препаратов, психотерапию или физические упражнения. Важно следить за своим здоровьем, обращаться к специалистам при необходимости и не игнорировать сигналы, которые посылает организм.

Интоксикации

Отравления различных форм и видов могут быть опасными для здоровья. Среди них:

• Органические вещества, такие как ботулотоксин.
• Алкалоиды, содержащиеся в растениях.
• Наркотические соединения.
• Спиртные напитки, алкоголь.
• Соли металлов.
• Летучие соединения.
• Продукты жизнедеятельности микроорганизмов, особенно при массовом поражении организма.

Постоянное желание спать, сильная усталость и повышенная утомляемость могут быть следствием нарушения передачи нервных импульсов или блокирования клеточного дыхания из-за воздействия токсичных веществ.

Клиническая картина отравления зависит от его типа. Общими симптомами могут быть:

• Слабость.
• Сонливость.
• Тошнота.
• Рвота.
• Головная боль.
• Нарушение ориентации в пространстве.

Также могут наблюдаться дискомфорт в животе, поносы, запоры и нарушения стула.

Лечение проводят специалисты по токсикологии или терапевты в экстренных случаях.

Для нейтрализации ядовитых веществ применяют специальные антидоты, инфузионные растворы и детоксикационные препараты.

Основная цель – удалить токсины из организма и поддержать его в стабильном состоянии, решение принимается в домашних условиях или в стационаре.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ | Причины синдрома хронической усталости

Травмы головного мозга

При любых повреждениях, независимо от степени их тяжести, наблюдаются астенические симптомы. Это могут быть как сотрясение мозга, так и разрыв центральной нервной системы или образование гематомы. Однако ключевым вопросом являются сопутствующие признаки.

При относительно легких повреждениях центральной нервной системы клиническая картина проявляется следующим образом:

• Интенсивные боли в области головы, обычно имеют диффузный характер, охватывают всю область и возникают сразу. Точное местоположение боли определить сложно.
• Нарушения координации движений и ориентации в пространстве.
• Слабость и сонливость, снижение общей работоспособности.
• Появление тошноты.
• Эпизоды рвоты.
• Состояние угнетения сознания, возможны потери сознания.

Также могут наблюдаться локальные проявления, зависящие от конкретного места повреждения.

Лечение таких патологических состояний осуществляется специалистами-неврологами.

В качестве терапии обычно применяются препараты различных групп:

• Препараты, улучшающие цереброваскулярное кровообращение для нормализации кровотока.
• Ноотропные средства, способствующие восстановлению обменных процессов в центральной нервной системе.
• Витаминные комплексы.
• Адаптогены, ускоряющие процесс выздоровления.

Хирургическое вмешательство проводится по необходимости, например, при наличии крупной гематомы, которая оказывает давление на мозговые ткани, или в других аналогичных случаях.

Признаки постоянной сонливости и сильной усталости обычно связаны с нарушением питания и клеточного дыхания мозговых структур при легких и умеренных травмах головного мозга.

Эпилепсия

Эпилепсия – это неврологическое заболевание, характеризующееся образованием очагов избыточной электрической активности в центральной нервной системе. Причины этого явления точно не установлены. Существует несколько разновидностей этого патологического процесса, каждая имеет свою уникальную клиническую картину.

Часто наблюдаются следующие симптомы:

• Нарушения сознания.
• Эпизоды судорожной активности.
• Головные боли.
• Слабость, сонливость и резкое ощущение усталости, возникающие внезапно.

Существуют также формы заболевания, проявляющиеся ограниченным набором симптомов. Например, могут наблюдаться только судороги, причем не общего типа, а, к примеру, только в мышцах правой или левой ноги. Диагностика патологии осуществляется на основании результатов электроэнцефалографии и клинических наблюдений.

Лечение этого состояния – это задача для специалиста-невролога. Пациентам могут быть назначены противосудорожные препараты и средства от эпилепсии. Важно найти оптимальный баланс между эффективностью лечения и безопасностью применяемых средств.

Дополнительную информацию о разновидностях, симптомах и методах лечения эпилепсии вы можете найти в данной статье.

ВСД

Вегетососудистая дистония – это обобщенное название патологии, при которой происходит снижение тонуса периферических артерий. Это является следствием нарушений в регуляции со стороны нервной системы.

Это расстройство уже давно не рассматривается как отдельное заболевание, а скорее как синдром, состоящий из симптомов различных патологических процессов.

Клиническая картина характеризуется нарушениями кровообращения и функционирования мозга.

Среди основных признаков:

• Слабость.
• Сонливость.
• Скачки артериального давления.
• Головокружения.
• Нарушения сознания.
• Проблемы с координацией, медлительность.
• Повышенная потливость.
• Бледность кожи.
• Сердцебиение.

Симптомы ВСД могут проявляться приступами, длительностью до нескольких десятков часов и даже суток, при этом клиническая картина сохраняется на протяжении всего этого времени.

Лечение направлено на коррекцию основной причины. Для симптоматической терапии используются различные препараты, такие как цереброваскулярные средства, препараты на основе фенобарбитала и другие, направленные на устранение проявлений.

Гиперкинезы

Излишняя непроизвольная активность отдельных мышечных групп – это то, что называется дистонией. Один из примеров – нервный тик. Пациент не в силах управлять этими спазмами мышц.

В ночное время такое расстройство может вызывать значительное беспокойство, мешая нормальному сну.

Судороги могут быть болезненными или просто вызывать дискомфорт с психологической точки зрения, в зависимости от формы патологии.

Лечение проводят неврологи, предписывая специальные противосудорожные препараты. Длительность и схема лечения могут различаться, так как подход индивидуален в каждом случае.

Пороки сердца

Патологические процессы, которые могут вызвать нарушения сердечного выброса. Например, изменения в структуре трикуспидального, аортального или митрального клапана, а также в перегородках (все возможные пороки сердца описаны здесь).

В любом случае, объем крови, который сердце выбрасывает в систоле, недостаточен для обеспечения питанием мозга.

В итоге, причина усталости, вялости, сонливости и отсутствия энергии снова сводится к недостатку питательных веществ и кислорода, которые поступают с кровью к мозгу.

Клинические проявления могут включать боли в груди, нарушения сердечного ритма, слабость, сонливость, тошноту, рвоту, цианоз носогубного треугольника. Однако клиническая картина не всегда столь явная.

Лечением занимаются специалисты-кардиологи.

ИБС

Проблемы с кровоснабжением миокарда. Они могут возникнуть как отдельное заболевание или быть следствием гипертонии, сердечной недостаточности, стенокардии или перенесенного инфаркта. Существует множество вариантов.

В любом случае сердечная мышца не в состоянии обеспечить себя кровью, не говоря уже о других системах организма.

Симптомы ишемической болезни сердца могут быть разнообразными и включают признаки поражения различных структур, включая миокард и мышцы. Среди них слабость, ощущение усталости после сна, одышка, головокружение, недостаток выносливости при физических нагрузках и учащенное сердцебиение.

Лечение проводят кардиологи, которые назначают кардиопротекторы и гликозиды. Контроль осуществляется строго, ежемесячно, затем с периодичностью немного реже.

Опухоли

Описанные случаи включают рак любой локализации, особенно когда опухоль достигает значительных размеров или затрагивает центральную нервную систему. При этом симптомы могут различаться в зависимости от типа опухоли и ее местоположения.

Лечение таких случаев проводит специалист с опытом в онкологии. Обычно это включает хирургическое удаление опухоли, а также лучевую и химиотерапию. Это сложная задача, требующая комплексного подхода.

Гормональные нарушения

Одной из наиболее распространенных причин усталости и слабости у женщин является начало менструального цикла, особенно в его первые и последние дни. Этому способствует нестабильный уровень эстрогенов. В таких случаях важно просто хорошо отдохнуть.

Если же усталость вызвана нарушениями работы эндокринной системы, необходимо обратиться к врачу. Эти проблемы могут возникать как у женщин, так и у мужчин. Независимо от пола, расстройства щитовидной железы, гипофиза или надпочечников могут привести к подобным симптомам.

Лечение включает в себя гормональную терапию или другие специализированные методы, в зависимости от характера проблемы.

Постоянная усталость и сонливость у женщин могут быть вызваны беременностью или нарушениями гормонального баланса. Эти симптомы обычно временные и после нескольких недель после родов все возвращается к норме без дополнительной помощи.

Депрессии

Проблемы с эмоциональным фоном и поведением могут быть вызваны недостаточным уровнем серотонина в организме, что приводит к различным нарушениям.

Среди признаков данного патологического процесса могут быть:

• Чувство сонливости и слабости.
• Появление апатии.
• Снижение работоспособности.
• Появление головных болей.
• Ощущение тошноты.
• Заметное ухудшение настроения.

Для коррекции таких состояний рекомендуется обращение к психотерапевту. Врач может назначить антидепрессанты, а также провести специализированную терапию, такую как когнитивно-поведенческая или личностная.

Тревожные расстройства

Существует обширный спектр нарушений в категории неврозов. Причиной усталости и сонливости может быть излишняя возбудимость и напряжение нервной системы, что приводит к быстрому истощению ее ресурсов.

Для лечения рекомендуется обратиться к психотерапевту. Врач может назначить седативные препараты и провести когнитивно-поведенческую терапию.

Прием препаратов

Препараты, способные вызвать постоянную сонливость и усталость в течение дня, включают в себя различные группы: гормональные контрацептивы, психотропные средства (нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты), а также препараты от аллергии и глюкокортикоиды.

Этот перечень можно продолжать. Речь идет о побочных эффектах лекарств. Важно проконсультироваться с медицинским специалистом и, при необходимости, скорректировать лечебный курс.

Нарколепсия

Это редкое заболевание встречается у небольшого числа людей (около десятка на 100 тысяч населения) и характеризуется внезапной неотразимой сонливостью, против которой бессильно сопротивляться.

Это состояние потенциально опасно, так как может привести к аварии на дороге, в пути или даже дома.

Причины этого заболевания неизвестны, но предполагается, что оно связано с нарушениями биохимии мозга.

Лечение осуществляется с применением психостимуляторов (однако их сложно достать, поскольку большинство из них являются наркотиками с точки зрения закона). Также используются препараты, воздействующие на уровень серотонина. Кроме того, рекомендуется соблюдать правильный режим дня.

Субъективные факторы

Например, физические нагрузки, чрезмерная работа, строгие диеты, дефицит витаминов, употребление алкоголя, курение, наркотики.

С этими факторами можно успешно бороться самостоятельно. За исключением зависимостей и аддиктивных расстройств, где необходима помощь наркологов.

Это лишь неполный список потенциальных причин.

Необходимые обследования

Для выявления провокатора сонливости необходимо пройти диагностику. Среди методов:

Этого достаточно для установления диагноза или определения дальнейших шагов.

Профилактика

Предотвращение сонливости – это важная тема, учитывая множество факторов, влияющих на нее. Вот несколько полезных советов, которые могут помочь избежать этого состояния:

• Обеспечивайте себе достаточный отдых. Спите не менее 7 часов ночью и делайте перерывы днем для восстановления сил.
• Поддерживайте регулярный график сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
• Питайтесь правильно, уделяя внимание белкам, медленным углеводам и овощам.
• Избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
• Освоение методик релаксации поможет снизить уровень стресса.
• Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.

Сонливость – серьезный фактор, влияющий на качество жизни. Необходимо обращать внимание на первые признаки и своевременно начинать лечение, чтобы избежать возможных осложнений.

Частые вопросы

Какие анализы сдать при усталости и сонливости?

Тиреотропный гормон (ТТГ)Щелочная фосфатазаГ-ГТП (гамма-глютамил-трансфераза)Холестерин общийХолестерин ЛПНПХолестерин ЛПВПТриглицеридыКалий, Натрий, ХлорЕщё

Чего не хватает в организме при усталости и сонливости?

Причинами хронической усталости могут быть: Дефицит витаминов и минералов. Нехватка витаминов группы B, D, C, йода, магния, железа и других. Обычно это происходит при несбалансированном питании.

Какой гормон отвечает за хроническую усталость?

Из-за чего появляется хроническая усталость? Основой хронической усталости может быть недостаток Кортизола — гормона коры надпочечников, а также его предшественника Прогестерона. Именно Кортизол отвечает в организме за поддержание нижней границы артериального давления.

Какой врач отвечает за усталость?

К КАКОМУ ВРАЧУ ОБРАТИТЬСЯ При возникновении симптомов синдрома хронической усталости следует обратиться к врачу неврологу.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проведите консультацию с врачом для выявления возможных медицинских причин усталости и сонливости днем. Обследуйтесь и пройдите необходимые анализы.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный отдых и сон.

СОВЕТ №3

Избегайте переутомления и стрессовых ситуаций. Научитесь эффективно управлять своим временем и делегировать задачи.